Detox programma
Detox programma
Waarom detoxen?
Detoxen staat voor het ontgiften van je lichaam. Uitgangspunt van het detoxen is dat in veel gevallen het 'Nederlandse' voedingspatroon dat velen gewend zijn niet zo goed is voor ons lichaam als dat we denken. Koffie, alcohol, koek, snoep, vlees en gluten zijn moeilijk te verteren, wat allerlei klachten en ziektes kan veroorzaken. Behalve overgewicht kan dit voedingspatroon leiden tot maag-, darm- en nierklachten, slaapproblemen, vermoeidheidsklachten, hoofdpijn en meer kwalen.
Het Detox programma
Geïnspireerd door de cursus en boeken van Jaqueline van Lieshout zal je voedingspatroon gedurende 28 dagen bestaan uit vers fruit, groenten, vis, noten en geitenmelkproducten.De onderstaande voedingsmiddelen laat je gedurende 28 dagen even staan:
- Aardappelen zonder schil
- Alcohol
- Brood (vanwege de gluten en zout)
- Caffeine, dus koffie, cola, zwarte thee en chocolade
- Koemelkproducten: melk, karnemelk, yoghurt, kwark, kaas etc.
- Pasta
- Soja producten
- Suiker, dus snoep, koek, limonade, vruchtensappen
- Witte Rijst
Op het eerste gezicht lijkt het alsof je niks meer mag eten tijdens je Detox periode maar dat valt reuze mee.
Wat mag je wel eten?
- Aardappelen met schil
- Bonen
- Fruit
- Melk, kaas, yoghurt, kwark etc. van geiten- of schapenmelk
- Groenten
- Honing als suikervervanger
- Noten, pitten en zaden
- Zilvervliesrijst
- Verse kruiden
- Vis en schaaldieren
Doormiddel van de juiste recepten is het heel makkelijk om een geschikt weekmenu samen te stellen aan de hand van de bovenstaande producten. Mocht je geinteresseerd zijn in het Detox programma van 28 dagen dan adviseer en begeleid ik je graag. Tevens zijn de boeken van Jaqueline van Lieshout bij mij in de praktijk te koop.